Ale BCAA to nie żarcie tylko środek na m.in. regenerację mięśni, nie sugeruj się zawartością BCAA przy ustalaniu bilansu kcal bo to 2 zupełnie inne sprawy. Wylicz swój bilans kcal i zobacz, ile jesteś w stanie dostarczyć z pełnych posiłków, a ile z szejka. Ja bym jednak stawiał po prostu na szejka białkowego (szybko przyswajalne białko), wypijesz [...]
Glukoza nie potrzebna, jak już co to mozesz sokiem popić, bcaa możesz dawać z kreatyną, ale bcaa i tak lepiej dac przed treningiem lub w trakcie popijac.
jeśli Ci chodzi o bcaa xplode to miałem przyjemność skosztować orange i mi zbytnio nie smakował - wiadomo ma działać a nie smakować, ale bcaa przeważnie są kwaśne podobno cytrusowy dobry ;)
Aha ,czyli z tego co przeczytałem to najlepszą opcją dla mnie byłoby przedtreningówka+ mono/jabłczan+BCAA Przy większym poziomie bf spalacz jest zbędny tak?lepszą opcją jest przedtreningówa Kiedyś myślałem ze mono podczas redukcji zalewać może ,a jednak jest antykatabolikiem Ale BCAA wezmę,co myślisz o aminach z scitec,albo Fa? Dzięki za pomoc:)
Na masie nie ma strachu przed katabolizmem. Ale BCAA mozesz brac zeby zmiejszyc uczucie zmeczenia i bolesnosci miesni. Jak bedziesz bral bialko po treningu to bardziej bym Ci polecil brac BCAA w trakcie treningu
przy 20% bf z bcaa w celu ochrony miesnia mozna zrezygnowac, ale bcaa pomaga rowniez w regeneracji co do aerobow nie jest tak, ze z rana pobiera od razu fat, nadal na poczatku ciagnie z glikogenu paliwo, bo dochodzi kwestia odpowiedzi hormonalnej na wysilek tlenowy, ktora uruchamia procesy lipolityczne
[...] sadzac po pierwszych opiniach dolaczysz do grona zadowolonych :-) 3. Po treningu piję: Bcaa z carbo i creatyną. kreatyna OK ale BCAA lepiej PRZED I ew NA treningu vide np moja odpowiedz w Perfect Body nr 25 - Expert Round Table 4. Druga porcja białka w zależności. Tzn 1h do po treningu lub [...]
Masz linka do wypowiedzi Tomq? Z chęcią się z nią zapoznam. Nie używam BCAA wiec go nie zliczam. Ale BCAA z jedzienia a nie z suplementu to nadal to samo. We krwi są nie do odróznienia, organizm nie "widzi" różnicy wiec pochodzenie aminokwasów (suple/żarcie) nie ma żadnego znaczenia. Różnica jest w czasie trawienia - suple szybko/żarcie wolno.
BCAA to w sumie białko. Niby zbyt duża ilość białka podwyższa ciśnienie krwi(jednocześnie też pisze się, że obniża %-) ), ale bcaa nie bierze się kilogramami, więc nic się nie powinno stać.
Faktycznie macie racje,ale BCAA i odzywka bialkowa chyba moze byc tak? Trenuje 3x w tyg silowy,a chcialbym dorzucic jeszcze aeroby i mecze w ndz,wiec BCAA chyba bardzo na miejscu,a odzywka jako uzupelnienie diety.
Jeżeli aeroby włączasz po treningu siłowym kawa moim zdaniem jest już niepotrzebna, ale BCAA przed nimi jak najbardziej :) a jeśli robisz same aeroby w ciągu dnia to tak jak pisano wcześniej kawa+bcaa jest to fajne połączenie przed nimi
To jest to samo bcaa co w klepie sfd tylko że robione na linie marketową. Np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_1000_XXL-opis2117.html Nie mówię że dokladnie to ten sam produkt ale bcaa w nim zawarte jest takie samo jak w w/w Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-05-08 14:23:57
Zgadza się, ale BCAA to BCAA, a to czy wchłonie się trochę później czy nie to w nietreningowej porze dnia nie ma chyba aż tak dużego znaczenia, prawda?
Pgr13-> no cóż miło mi Zobaczyłem pierwszy post i ciągle nic nie widze... Nikt nie startuje w zawodach ale liczenie kcal to najprostsza i najlepsza droga do uzyskania dobrej masy z jak najmniejsza zawartością tłuszczu .. I nie musisz być wcale żadnym zawodnikiem, poprostu dieta to podstawa i czy to zawodnik czy amator to takie są realia.. [...]
He HelmanS LubimY, OstrO KoksimY, ZaliczamY LandrynY ,TakiE z NaS ZimnE SkuhwysynY%-)
